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閱讀、寫字需要較明亮的環境，三總眼科部主任呂大文表示，一般辦公室，照度頂多500到700，如果要符合近距離用眼至少1200個照度以上的需求，的確有使用檯燈補強的必要性。
台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀建議，挑選檯燈，得從3方面下手，首先是明亮度，光線要自然柔和，並不是一味追求越亮越好，否則有可能反而因為紙張反射光線傷眼；其次則是光線不閃爍，如果肉眼都可見閃爍現象，絕對不合格。
檯燈擺放的位置也大有學問，蔡景耀說，如果是慣用右手的「右撇子」光源就該從左前方而來，才不易形成倒影，且檯燈光源最好距離桌面50至60公分為佳，光罩不宜漏光，不要讓眼睛直接照射到或能夠瞄到光線。
呂大文說，護眼有所謂「5、4、3」原則，在大學階段之前，每用眼50分鐘就該休息10分鐘，而在老花出現前後，則分別再縮減至每40分鐘、30分鐘休息一次，以達到減少睫狀肌負擔，延緩視力惡化的效果；且平常可多吃深綠色蔬果，像是菠菜、玉米、南瓜網拍等都有助護眼。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
據《法新社》報導，聯合國安理會將在27日，針對一項重啟西撒哈拉談判的草案進行表決，以解決在此區長達數十年的衝突。
西撒哈拉原為西班牙的殖民地，1975年被摩洛哥兼併。在阿爾及利亞的支持下，「西撒哈拉獨立陣線」成立並與摩洛哥展開作戰。在聯合國介入下，雙方同意停火，等待公投決定此區的未來，但這項公投至今尚未舉行。
上個月，長期服務於此區的聯合國特使克里斯托佛·羅斯(Christopher Ross)才因與摩洛哥關係緊張請辭，摩洛哥指責他偏愛西撒哈拉獨立陣線。
據報導，聯合國這項草案將施壓「西撒哈拉獨立陣線」，要求其撤出情勢緊張區域。這項草案是24日由美國在與法國、俄羅斯、英國等國磋商後，向安全理事會提報。該草案也將把聯合國在西撒哈拉的維和任務期限延長一年。
聯合國秘書長古特雷斯(Antonio Guterres)本月告訴安理會，他將以「新的精神」重新開始談判，試圖結束這場世界上最棘手的衝突之一。
法國駐聯合國大使德拉特雷（Francois Delattre）25日告訴記者，現在是向前看的時候了，也是重新開始談判的時候了，這是我們所希望的。
決議草案呼籲摩洛哥和「西撒哈拉獨立陣線」恢復談判，以期實現「公正、持久和相互能接受的解決辦法」。
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